Wellness-тренировки − это размеренные несложные занятия, на которых простые движения дополняются оздоровительными и омолаживающими процедурами.
Здоровая спина
Программа «Здоровая спина» позволит не только улучшить осанку, но и уменьшить боли в спине, укрепить мышцы и повысить мобильность позвоночника.
Уровень подготовки: любой.
Идеальное тело
Идеальное тело-это силовая тренировка проводится в тренажерном зале, на все группы мышц, для всех уровней подготовленности.
Уровень подготовки: любой.
Идеальная растяжка
Специфика урока простроена на гимнастических принципах и методах растягивания. Не нужно путать с обычным урокам стрейчинг. Для тех, кто хочет сесть на шпагат и научиться делать мостик! Работа как самостоятельно, так и в парах. С использованием степ платформы, амортизаторов и другого мелкого оборудования. Упражнения направленные исключительно на развитие и улучшение гибкости.
Уровень подготовки: любой.
Barre
Программа, которая основана на уникальных техниках из хореографии, Пилатес, танцев и йоги в сочетании с атлетическими нагрузками. Каждая тренировка включает в себя синтез упражнений на растяжку и гибкость, силовые и кардионагрузки. И все это с использованием балетного станка. «Метод фокусируется на анатомии тела и биомеханики, подходит для любого уровня физической подготовки и темперамента».
Уровень подготовки: любой.
Weight Loss
Комплекс гимнастических упражнений, направленный на сокращение и растяжение всех мышц, происходит ускорение обмена веществ, что способствует быстрой коррекции.
Уровень подготовки: любой.
Fit Ball
Урок с использованием больших мячей в качестве опоры для тренировки баланса.
Уровень подготовки: любой.
Wellness подход охватывает целостный взгляд на здоровье, подчеркивая важность гармонии между телом, умом и духом.
