Тренировки улучшают эластичность мышц и подвижность суставов. Это помогает ускорить процесс восстановления после нагрузки и снижает риск получения травм.
Stretching
Занятие на улучшение гибкости и подвижности суставов. Используя новые техники и дополнительное оборудование, вы сможете научиться простым упражнениям на растяжку и сможете использовать их в самостоятельных тренировках в дальнейшем.
Уровень подготовки: любой.
Aero Stretching
Урок на растягивание с использованием гамаков.
Уровень подготовки: любой.
Stretching Balance
Это тренировка под спокойную музыку, основанная на технике Йоги и Пилатеса. Развивает равновесие и гибкость, улучшает способности к концентрации внимания и умение наслаждаться настоящим моментом. Тренировка одновременно гибкости и силы. Основной эффект тренировки выражается в снятии напряжения во всем теле, улучшение гибкости, повышение эластичности суставов, повышение мышечного тонуса.
Уровень подготовки: любой.
Fitfball Stretching
Стретчинг на фитболе помогает не только добиться гибкости и пластичности мышц и связок. Это отличный способ обрести баланс, улучшить координацию движений.
Уровень подготовки: любой.
Stretch растяжка - МФР
Польза совместной тренировки МФР+Stretching: Уходит напряжение после интенсивных занятий. Мягко разогреваются и готовятся мышцы к нагрузкам. Они растягиваются, становятся крепкими и пластичными. Восстанавливается подвижность в тканях и суставах. Уходят боли и зажимы во всем теле. Выравнивается осанка. Визуально удлиняются линии тела и силуэт становится подтянутым. Уходит лишний вес. Проходят отеки. Кожа становится упругой и эластичной. Повышается работоспособность организма. Мио фасциальный релиз – техника самомассажа специальным оборудованием. Оно подбирается по разной степени жесткости, риф лености и размеру. При помощи мячей, цилиндров, роллов восстанавливается объем и легкость движений. Стретчинг – тренировка, которая развивает гибкость. Упражнения на растяжку входят в любой вид спорта и танца для восстановления мышц, связок и улучшения работы суставов.
Уровень подготовки: любой.
Power Stretching
В переводе на русский «гибкая сила» — это тренировочная программа, сочетающая в себе силовой комплекс, растяжку, а также упражнения на баланс.
Уровень подготовки: любой.
Стретчинг эффективно прорабатывает мышцы, снимает напряжение, способствует гибкости и улучшает осанку, а также положительно влияет на сердечно-сосудистую систему.
